vitamin-b-871135_1920

Zimą zadbaj o siebie szczególnie mocno

Każdego roku, kiedy zbliża się zima, większość Polaków zapada w taki delikatny zimowy letarg. Zwłaszcza pod względem aktywności fizycznych. Zima ma to do siebie, że dzień jest bardzo krótki. Wczesna ciemność przyczynia się do tego, że nasze zegary biologiczne zaczynają pracować na zwolnionych obrotach. Osoby, które nie mają na co dzień problemów z utrzymaniem fizycznej aktywności, radzą sobie w tym okresie doskonale. Wytrwałość w ćwiczeniach i utrzymywanie wysokiej kondycji fizycznej pomaga przetrwać nawet największą zimę. Mało aktywni powinni na ten czas naprawdę zmusić się do tego, żeby trochę się ruszać. Długie spacery w towarzystwie lubianych osób albo spacer chociażby z pieskiem – to już jest coś, dobre na początek. Warto o siebie zadbać zimą, ponieważ zaprzestanie aktywności fizycznej może mieć zgubne właściwości dla organizmu. Nie wspominając o tym, że ruch wpływa pozytywnie na zdrowie. Na okres zimowy przyda się też jakiś ułożony jadłospis, który uwzględni produkty niskokaloryczne.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *