vitamins-26622_1280

Witaminy B – jedne z najważniejszych

Witaminy z gruby witamin B występują w kilkunastu różnych odmianach, a każda witamina z tej gruby nazwana jest kolejną cyfrą bądź dwucyfrową liczbą. Witaminy te mają praktycznie wpływ na wszystko i są jednymi z najważniejszych witamin dla organizmu człowieka. Witaminy B generalnie odpowiedzialne są głównie za prawidłową pracę całego układu nerwowego człowieka. Brak witaminy B może mieć poważny wpływ na sprawność intelektualną oraz na odczuwanie napięcia nerwowego. Każda z witamin z tej grupy ma też swoją nazwę, pomimo, że określona jest symbolem jak wspomnieliśmy powyżej. Witaminy z grupy B możemy spotkać we wszystkich owocach, warzywach a także w różnego rodzaju produktach spożywczych. O dziwo, witaminy te możemy spotkać nawet w specjalistycznych kosmetykach. Warto dowiedzieć się, co jeść, ażeby przyswajać jak najwięcej witaminy z grupy B. Szczególnie warto zwrócić uwagę na witaminę B12, która jest odpowiedzialna za poprawną hemoglobinę i ogólne wytwarzanie krwinek czerwonych. Witaminy powinny być podstawą codziennej diety.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *