fitness-1625279_1280

Pompki na klatę

Pompki to bardzo dobre ćwiczenie pomagające rozbudowywać klatkę piersiową. Dodatkowo wykonywane może być absolutnie wszędzie nie tylko na siłowni ale też i w domu. Podczas wyjazdu wakacyjnego również nie będziemy musieli całkowicie rezygnować z ćwiczeń, bowiem pompki wykonywać można dosłownie wszędzie. Wystarczą chęci i odpowiednia technika. Jeżeli chodzi o trening to różnego rodzaju pompki będą świetną rozgrzewką przed dalszym intensywnym wysiłkiem fizycznym. A najlepsze w tym ćwiczeniu jest to, że przy regularnym ich wykonywaniu oczywiście z wykorzystaniem prawidłowej techniki na pierwsze efekty nie trzeba będzie długo czekać. Metody wykonywania pompek mogą być różne – na jednej ręce, z dodatkowym obciążeniem, oburącz, na pięściach palcach, klaskając przy każdym uniesieniu rąk – nie ważne jak bardzo udziwnione i odbiegające od klasycznego modelu, najważniejsze w tym wszystkim aby opanować odpowiednią technikę, wówczas szybko osiągniemy upragnione tak bardzo przez nas efekty, minimalizując dodatkowo ryzyko niechcianej kontuzji.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *