oat-1391682_1920

Płatki owsiane przepisy

Płatki owsiane, owsianka to idealny posiłek nie tylko dla osób odchudzających się, ale także dla sportowców. Mają one nieocenione właściwości odżywcze, dostarczają węglowodanów, błonnika i wartościowego białka. Owsianka to świetny pomysł na rozpoczęcie dnia takie śniadanie dostarczy nam siły i energii na dalszą część dnia i spowoduje uczucie sytości. Płatki owsiane przepisy możemy dzięki temu urozmaicać te śniadania i komponować różne warianty posiłków z owsianki. Możemy zrobić sobie owsiankę na mleku z brzoskwiniami, które wzbogacą ją w witaminy i dodatkową dawkę potrzebnej nam w ciągu dnia energii. Innym wariantem może być dodanie do owsianki na mleku bananów, które wzbogacą ją w węglowodany, witaminę C i B6, a także w potas i magnez. Dla osób lubiących jabłka i cynamon polecamy dodanie ich do owsianki na mleku. Płatki owsiane dostarczają nam więc witaminę B1, selen i magnez, a mleko dodatkowo zwiększa ich wartość odżywczą dostarczając wapń, białka i inne witaminy z grupy B. Tak więc płatki owsiane to dobre rozpoczęcie dnia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *