male-1291996_1920

Plan treningowy na rzeźbę

Plan treningowy na rzeźbę powinien być wprowadzony w odpowiednim momencie aby efekty były widoczne, a mięśnie nie zostały zamaskowane przez tkankę tłuszczową. Jego celem jest podkreślenie odtłuszczonych mięśni. Wprowadza się go w plan treningowy, aby w pełni odseparować oraz wyszczególnić atletyczną sylwetkę. Trening ten nie jest przeznaczony dla osób, które nigdy wcześniej nie stosowały diety redukcyjnej oraz dla tych, które poświęciły zbyt krótki czas na spalenie tkanki tłuszczowej. Należy odpowiednio rozbudować masę mięśniową, a następnie wprowadzić trening na rzeźbę. W jego skład powinny wchodzić ćwiczenia siłowe i aerobowe oraz odpowiednio skonstruowana dieta. Często plan treningowy na rzeźbę wprowadzany jest aby sylwetka wyglądała estetycznie – z niską zawartością tkanki tłuszczowej i widoczną muskulaturą. Jego cechą charakterystyczną jest wysoka intensywność oraz dużą liczbą powtórzeń w każdej serii. Takie podejście pozwala spalić więcej kalorii i szybciej osiągnąć zamierzony cel.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *