Batoniki proteinowe

Batoniki proteinowe są dobrym rozwiązaniem dla osób ćwiczących na siłowni, które nie chcą jeść słodyczy i zrezygnowały ze słodkich przekąsek, a nie wiedzą czym je zastąpić. Są one źródłem wielu makroskładników i licznych składników odżywczych, które pomagają w rozwoju struktur mięśniowych. Zawierają dużą ilość białka, a także węglowodany i małą ilość tłuszczy. Czytaj dalej Batoniki proteinowe

Dobry spalacz tłuszczu

Dobry spalacz tłuszczu charakteryzuje się odpowiednim składem i determinacją działania. Kolejną ważną cechą jest moc jego działania. Jest to jednak kwestia zupełnie indywidualna. Należy wybierać takie fat burnery aby nie przeciążały i nie przemęczały naszego organizmu zbyt mocno, ponieważ w połączeniu z intensywnym treningiem i spalaczem tłuszczu nasz organizm może czuć się nadmiernie zmęczony, a nasza motywacja zaniknie. Działanie dobrego spalacza tłuszczu powinno być przebadane, a badania upublicznione zanim produkt wejdzie na rynek. Warto więc poszukać informacji o tym czy dany produkt przeszedł testy i nie pochodzi z niepewnego źródła. Opakowanie powinno chronić przed działaniem promieni słonecznych. Istnieje kilka naturalnych spalaczy tłuszczów, które mogą stosować osoby nieprzekonane do brania spalaczy w formie proszku czy tabletek. Są to na przykład zielona herbata, zielona kawa, kwas rumenowy, owoce cytrusowe, przyprawy czy czosnek. Dobry i działający spalacz będzie zawierał w swoim składzie właściwie dobrane proporcje działających substancji termogenicznych.

Ćwiczenia na biceps

Istnieją pewne połączenia ćwiczeń, które sprawiają, że biceps pracuje bardzo aktywnie. Nie jest błędem, że najskuteczniejszym ćwiczeniem jest unoszenie sztangi. Wiele ćwiczeń górnej części pleców (np. trening kapturów) angażuje również bicepsy. Istnieje kilka zasad, których stosowanie gwarantuje szybkie rozbudowanie mięśnia bicepsu, a efekty będą szybko widoczne. Czytaj dalej Ćwiczenia na biceps

Jakie białko wybrać?

Na rynku istnieje bardzo dużo rodzajów białka i z tego też powodu każda z osób znajdzie coś dla siebie. Możemy wybierać białko pod względem finansowym. Jeśli nie chcemy przeznaczyć zbyt wielu funduszy na zakup białka, powinniśmy kupić najprostszy koncentrat białka serwatkowego. Jeśli jednak możemy pozwolić sobie na coś droższego to zastanówmy się nad izolatami, hydrolizatami czy białkami z jaj. Czytaj dalej Jakie białko wybrać?