gym-546138_1920

Mięśnie

Bardzo ważne w odchudzaniu są ćwiczenia, które mają na celu często rozbudowanie mięśni i polepszenie kondycji fizycznej. Mięśnie stanowią znaczną część masy ciała człowieka. W organizmie ludzkim wyróżniamy trzy rodzaje włókien mięśniowych takie jak mięśnie gładkie, mięsień sercowy czy mięśnie szkieletowe. W mięśniach sportowców i sprinterów, którzy uprawiają ćwiczenia siłowe przeważają włókna białe, natomiast maratończycy posiadają więcej włókien czerwonych. Oprócz treningu ważna jest także dieta, aby rozbudować tkankę mięśniową powinniśmy jeść więcej jajek, piersi z kurczaka czy ryb. Często wiele osób, aby przyśpieszyć przyrost tkanki mięśniowej stosuje różnorodne suplementy diety i odżywki. Należy jednak pamiętać, iż budowanie mięśni to długotrwały i mozolny proces, który wymaga od człowieka zaangażowania i regularnych ćwiczeń oraz zbilansowanej odpowiednio diety, która stanie się dopełnieniem naszych wysiłków. Mięśnie buduje się żmudnie, ale wytrwała praca zaowocuje doskonałymi efektami.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *