Archiwum kategorii: zdrowie

Ból ucha

Ból ucha najczęściej zdarza się u dzieci, jednak może coraz częściej pojawiać się u dorosłych. Może mieć on różne przyczyny i pojawiać się w przebiegu chorób narządu słuchu jak też przy innych schorzeniach. Tak więc może być następstwem choroby w uchu lub może być rzutowany. Ból pochodzący z ucha jest ostry, ograniczony do narządu słuchu i przez to dobrze lokalizowany przez pacjenta zgłaszającego się do lekarza. Czytaj dalej Ból ucha

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy ma wszechstronne zastosowanie i często pojawia się w naszym codziennym życiu. Służy nam w kuchni, przy porządkach, ale ma także właściwości prozdrowotne takie jak odchudzające czy obniżające poziom cukru we krwi. Ocet jabłkowy pomaga też zabijać patogeny, w tym bakterie, dlatego tradycyjnie stosowany jest do dezynfekcji, leczenia grzybicy paznokci czy infekcji ucha. Czytaj dalej Ocet jabłkowy

Ćwiczenia cardio

Ćwiczenia cardio pomagają osobom odchudzającym się w pozbyciu nadmiaru podskórnej tkanki tłuszczowej. Świetnie nadają się dla osób, które dopiero rozpoczynają bardziej intensywne treningi. Pomagają one spalić tłuszcz, a jednocześnie poprawić kondycję i ogólną sprawność ruchową. Jednak jak przy wszystkich ćwiczeniach dla uzyskania pożądanych efektów potrzebna jest zbilansowana dieta. T Czytaj dalej Ćwiczenia cardio

Kalkulator BMR

Kalkulator BMR jest to kalkulator zapotrzebowania kalorycznego człowieka, czyli minimalną ilość kalorii dla zachowania na właściwym poziomie funkcji organizmu. Dobra dieta powinna być dopasowana do codziennego wydatku energetycznego. To ile potrzebujemy spożyć kalorii dziennie, aby zachować zdrową i zgrabną sylwetkę, a jednocześnie nie głodować możemy określić dzięki obliczeniom. Czytaj dalej Kalkulator BMR

Jak brać BCAA

Wiele osób trenujących i chodzących na siłownię wspomaga się różnymi suplementami i odżywkami. Jednym z takich suplementów jest BCAA. Są to aminokwasy, które chronią mięśnie przed rozpadem, przyśpieszają budowę tkanki mięśniowej i utrzymują prawidłowy przebieg energetyczny naszego organizmu. BCAA to trzy odrębne aminokwasy, czyli leucyna, izoleucyna i walina, posiada szerokie i różnorodne zastosowanie. Czytaj dalej Jak brać BCAA

Batoniki proteinowe

Batoniki proteinowe są dobrym rozwiązaniem dla osób ćwiczących na siłowni, które nie chcą jeść słodyczy i zrezygnowały ze słodkich przekąsek, a nie wiedzą czym je zastąpić. Są one źródłem wielu makroskładników i licznych składników odżywczych, które pomagają w rozwoju struktur mięśniowych. Zawierają dużą ilość białka, a także węglowodany i małą ilość tłuszczy. Czytaj dalej Batoniki proteinowe

Dobry spalacz tłuszczu

Dobry spalacz tłuszczu charakteryzuje się odpowiednim składem i determinacją działania. Kolejną ważną cechą jest moc jego działania. Jest to jednak kwestia zupełnie indywidualna. Należy wybierać takie fat burnery aby nie przeciążały i nie przemęczały naszego organizmu zbyt mocno, ponieważ w połączeniu z intensywnym treningiem i spalaczem tłuszczu nasz organizm może czuć się nadmiernie zmęczony, a nasza motywacja zaniknie. Działanie dobrego spalacza tłuszczu powinno być przebadane, a badania upublicznione zanim produkt wejdzie na rynek. Warto więc poszukać informacji o tym czy dany produkt przeszedł testy i nie pochodzi z niepewnego źródła. Opakowanie powinno chronić przed działaniem promieni słonecznych. Istnieje kilka naturalnych spalaczy tłuszczów, które mogą stosować osoby nieprzekonane do brania spalaczy w formie proszku czy tabletek. Są to na przykład zielona herbata, zielona kawa, kwas rumenowy, owoce cytrusowe, przyprawy czy czosnek. Dobry i działający spalacz będzie zawierał w swoim składzie właściwie dobrane proporcje działających substancji termogenicznych.