Archiwum kategorii: trening

Trening na masę 4 dniowy

Czterodniowy trening na masę. Szybki i jednocześnie niesamowicie intensywny. Tylko jak odpowiednio poukładać ćwiczenia aby osiągnąć oczekiwane rezultaty? Na przykład można postąpić w taki właśnie sposób: pierwszego dnia wykonujemy w pierwszej kolejności rozgrzewkę, następnie ćwiczenia na klatkę piersiową (wyciskanie na sztandze), tricepsy, brzuch (spięcia mięśni brzucha, podciąganie kolan na drążku). Czytaj dalej Trening na masę 4 dniowy

Cholesterol – jak się go pozbyć bez lekarstw?

Zbyt duży cholesterol to bardzo duży problem dla zdrowia. Jest to też problem dla układu krwionośnego a przede wszystkim dla serca. Jeśli poziom cholesterolu nie jest jeszcze jakoś nadmiernie wysoki to można zwalczyć go bez lekarstw. Wystarczy podjąć się odpowiedniej diety, ale przede wszystkim trzeba zacząć od aktywności fizycznej. Czytaj dalej Cholesterol – jak się go pozbyć bez lekarstw?

Stosujesz dietę odchudzającą? Odstaw na bok alkohol

Każda dieta stosowana w celach odchudzających wymaga od odchudzającego się jakiegoś poświęcenia. W zależności od rodzaju zastosowanej diety musimy się ograniczać z pewnego rodzaju posiłkami albo ograniczać się w ogóle z jedzeniem. Odchudzając się należy unikać jakichkolwiek dodatkowych kalorii, które mogą obniżyć skuteczność odchudzania się. Czytaj dalej Stosujesz dietę odchudzającą? Odstaw na bok alkohol

Polskie kurorty narciarskie czekają na miłośników sportów zimowych

Zima za pasem, a w górach przygotowania już właściwie na ukończeniu. Powoli wszystkie kurorty zimowego szaleństwa zaczynają funkcjonować na pełnych obrotach. I chociaż jeszcze nie wszędzie pojawił się w odpowiednich ilościach prawdziwy śnieg to wszędzie już pojawili się pierwsi zimowi turyści liczący na jego rychłe pojawienie się w górach. Czytaj dalej Polskie kurorty narciarskie czekają na miłośników sportów zimowych

Jazda na rolkach – doskonały sport na lato

O ile zimą można pojeździć na łyżwach na przygotowanych specjalnie na tą porę roku lodowiskach to tyle latem takiej możliwości już nie ma, no chyba, że na jakimś torze lodowym całorocznym. Takich torów udostępnionych dla wszystkich jeszcze w Polsce póki co nie ma. Na szczęście latem można pojeździć na rolkach. Jazda na rolkach to sport niemalże doskonały. Czytaj dalej Jazda na rolkach – doskonały sport na lato

Spacer z psem to też jest fizyczna aktywność

Szczęśliwi Ci, którzy mieszkają w mieście w blokach i mają psa, którego trzeba wyprowadzać na długie spacery. To najprzyjemniejszy rodzaj aktywności fizycznej jaki można sobie zafundować i to kilka razy dziennie. Chcąc nie chcąc trzeba na spacer z psem wychodzić regularnie i to minimum trzy razy dziennie. Czytaj dalej Spacer z psem to też jest fizyczna aktywność