Archiwum kategorii: suplementy

Płatki owsiane przepisy

Płatki owsiane, owsianka to idealny posiłek nie tylko dla osób odchudzających się, ale także dla sportowców. Mają one nieocenione właściwości odżywcze, dostarczają węglowodanów, błonnika i wartościowego białka. Owsianka to świetny pomysł na rozpoczęcie dnia takie śniadanie dostarczy nam siły i energii na dalszą część dnia i spowoduje uczucie sytości. Czytaj dalej Płatki owsiane przepisy

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy ma wszechstronne zastosowanie i często pojawia się w naszym codziennym życiu. Służy nam w kuchni, przy porządkach, ale ma także właściwości prozdrowotne takie jak odchudzające czy obniżające poziom cukru we krwi. Ocet jabłkowy pomaga też zabijać patogeny, w tym bakterie, dlatego tradycyjnie stosowany jest do dezynfekcji, leczenia grzybicy paznokci czy infekcji ucha. Czytaj dalej Ocet jabłkowy

Jak brać BCAA

Wiele osób trenujących i chodzących na siłownię wspomaga się różnymi suplementami i odżywkami. Jednym z takich suplementów jest BCAA. Są to aminokwasy, które chronią mięśnie przed rozpadem, przyśpieszają budowę tkanki mięśniowej i utrzymują prawidłowy przebieg energetyczny naszego organizmu. BCAA to trzy odrębne aminokwasy, czyli leucyna, izoleucyna i walina, posiada szerokie i różnorodne zastosowanie. Czytaj dalej Jak brać BCAA

Batoniki proteinowe

Batoniki proteinowe są dobrym rozwiązaniem dla osób ćwiczących na siłowni, które nie chcą jeść słodyczy i zrezygnowały ze słodkich przekąsek, a nie wiedzą czym je zastąpić. Są one źródłem wielu makroskładników i licznych składników odżywczych, które pomagają w rozwoju struktur mięśniowych. Zawierają dużą ilość białka, a także węglowodany i małą ilość tłuszczy. Czytaj dalej Batoniki proteinowe

Dobry spalacz tłuszczu

Dobry spalacz tłuszczu charakteryzuje się odpowiednim składem i determinacją działania. Kolejną ważną cechą jest moc jego działania. Jest to jednak kwestia zupełnie indywidualna. Należy wybierać takie fat burnery aby nie przeciążały i nie przemęczały naszego organizmu zbyt mocno, ponieważ w połączeniu z intensywnym treningiem i spalaczem tłuszczu nasz organizm może czuć się nadmiernie zmęczony, a nasza motywacja zaniknie. Działanie dobrego spalacza tłuszczu powinno być przebadane, a badania upublicznione zanim produkt wejdzie na rynek. Warto więc poszukać informacji o tym czy dany produkt przeszedł testy i nie pochodzi z niepewnego źródła. Opakowanie powinno chronić przed działaniem promieni słonecznych. Istnieje kilka naturalnych spalaczy tłuszczów, które mogą stosować osoby nieprzekonane do brania spalaczy w formie proszku czy tabletek. Są to na przykład zielona herbata, zielona kawa, kwas rumenowy, owoce cytrusowe, przyprawy czy czosnek. Dobry i działający spalacz będzie zawierał w swoim składzie właściwie dobrane proporcje działających substancji termogenicznych.

Carbo

Carbo to suplement diety znany jako odżywka, składający się w głównej mierze z węglowodanów. W skład których wchodzi: maltodekstryna, dekstroza oraz fruktoza. Charakteryzuje się prostym i szybkim uzupełnianiem węglowodanów w diecie. Wspaniale sprawdza się jako napój około treningowy, wspomagający budowanie siły, masy mięśniowej oraz poprawiający regenerację. Czytaj dalej Carbo

Alanina

Alanina jest aminokwasem będącym jednym z podstawowych budulców białek, jest również silnie związana z karnozyną, która jest podstawowym budulcem wszystkich mięśni. Alanina jest bardzo często wykorzystywana również jako suplement diety przez sportowców różnych dyscyplin, kulturystów. Naturalnie ten aminokwas w dużych ilościach występuje w białym i czerwonym mięsie. Czytaj dalej Alanina